Что делают при повышенном холестерине

Как избавиться от вредного холестерина у женщин

Одна из распространённых проблем современного мира — повышенный уровень холестерина. Существует множество способов нормализации как медикаментозных, так и народных. В этой статье мы расскажем о том чем понизить холестерин в крови у женщин. Вы узнаете о норме его содержания в крови. Вы поймёте в чём отличие плохого и хорошего. Расскажем о народных методах лечения. Назовём распространённые продукты, рекомендуемые при гиперхолестеринемии.

Что значит ЛПНП и ЛПВП? Нормальное содержание холестерина в крови

Чем понизить холестерин в крови у женщинХолестерин являет собой липид, который необходим для правильного функционирования организма человека. Он участвует в строении клеток, становясь частью мембран. Это вещество способствует нормализации гормонального фона. Приблизительно 20% от нормы поступает с пищей, а 80% вырабатывается организмом. Если человек здоров, то среднесуточная норма употребления ЛПВП — 280 мг.

Разница между плохим и хорошим холестерином:

Повышенный холестерин в крови — бич нашего времени. Чтобы знать уровень ЛПНП и ЛПВП, необходимо регулярно проводить анализ крови. Общепринятые нормы содержания у женщин:

Причины и последствия возникновения гиперхолестеринемии

Отслеживать уровень ЛПНП необходимо всем, но существуют группы риска, в которых более вероятен повышенный холестерин в крови.

Норма холестерина у женщин по возрасту

Что становится причиной заболевания:

  1. Вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем;
  2. Избыточный вес и ожирение;
  3. Постоянное употребление вредной пищи (фаст-фуд, жирное мясо, продукты с транс-жирами);
  4. Проблемы с печенью;
  5. Проблемы с почками;
  6. Высокое содержание гормонов надпочечников;
  7. Низкое содержание гормонов щитовидной железы;
  8. Низкое содержание гормонов, выделяемых репродуктивной системой;
  9. Повышенный инсулин;
  10. Гиподинамия;
  11. Гипотериоз;
  12. Отсутствие физической нагрузки;
  13. Сахарный диабет;
  14. Такое воздействие могут оказывать некоторые препараты;
  15. Носители наследственного заболевания — семейная дислипопротеинемия.

Стоит отметить, что у высокого ЛПНП нет явных клинических симптомов. Заподозрить неладное вы можете только после возникновения сопутствующих болезней. Поэтому не забывайте регулярно проводить обследования, особенно если находитесь в группе риска.

Какие заболевания могут возникнуть:

 

Медикаментозное решение проблемы

К медикаментозному способу лечить повышенный холестерин прибегают, только если болезнь в слишком запущенном состоянии и следует предпринимать срочные действия. Как правило, медики предпочитают лечить с помощью диеты.

Лекарства от холестерина

Но всё-таки есть лекарственные средства способные понизить холестерин в крови с помощью препаратов, они называются статины. Зачастую используют такие виды лекарств:

Есть ряд противопоказаний, при которых, нельзя принимать медикаменты:

Народные средства борьбы с гиперхолестеринемией у женщин

Лечение атеросклероза сосудов головного мозгаДля снижения уровня холестерина нужно выполнять комплекс действий, который включает в себя отказ от продуктов с высоким ЛПНП и включение полезных для нормализации. Крайне эффективное средство — физическая нагрузка, особенно если вы ведёте сидячий образ жизни. Важно использовать в борьбе с болезнью всевозможные дары природы. Дальше мы расскажем о самых популярных растениях, способствующих нормализации содержания:

  1. Боярышник. В борьбе с этой проблемой эффективны соцветия, из которых готовят настой. Необходимо их залить кипячёной водой и оставить на 20 минут. Употребляют перед едой по столовой ложке.
  2. Корень солодки. 2 столовые ложки измельчённого корня заливают кипятком (2 стакана) и 10 минут варят на медленном огне помешивая. Затем процеживают и принимают отвар после еды. Курс лечения до 3 недель.
  3. Люцерна посевная. Сок этого растения нормализует уровень ЛПНП.
  4. Диоскорея кавказская. Помогает как в виде настоя, так и в случае приёма измельчённого корня с чайной ложкой мёда. Это гомеопатическое средство, которое чистит сосуды, снижает давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  5. Каллизия душистая. Средство, которое поможет справиться с нарушениями метаболизма, эндокринной системы, в случаях воспаления предстательной железы и атеросклероза. Измельчите листья и залейте кипятком, оставьте на сутки. Пить трижды в день за полчаса до еды по столовой ложке. Хранить в тёмном месте.
  6. Софора японская + белая омела. Эти растения — эффективные средства от холестерина. 100 г софоры и 100 г омелы залейте литром водки, оставьте настаиваться в течение 3 недель. После употребляете три раза в сутки по чайной ложке перед приёмом пищи.
  7. Девясил высокий. Рекомендуется принимать настой по 30-40 капель на рюмку воды за 20 минут до приёма пищи трижды в день. Готовим настой: Измельчаем 2 столовые ложки сухих корней, затем заливаем 1.5 стаканами водки, оставьте настаиваться 3 недели, помешивайте. По прошествии времени процедите.
  8. Льняное семя. Это универсальное средство, которое способствует улучшению работы сосудистой системы и избавляют от атеросклеротических бляшек. Принимайте в качестве добавки к еде, предварительно перемолов в порошок.
  9. Липа. Из липового цвета делают порошок, который нужно употреблять в течение месяца. Необходимая дозировка — 3 раза в сутки по чайной ложке.
  10. Одуванчик. Оказывается, это не только красивое растение, из которого девушки любят плести венки. Чтобы снизить холестерин в крови высушенный корень перемалывают в порошок, а затем принимают за полчаса до приёма пищи запивая водой.

Физическая нагрузка и диета при высоком ЛПНП

Первое, что нужно включить в дневной режим, чтобы понизить холестерин в крови — физическая нагрузка. Добавление умеренных нагрузок способствует укреплению сосудов, а также борьбе непосредственно с ЛПНП. Популярный способ борьбы с этим недугом — бег. Если человек регулярно бегает, то низкоплотные липопротеиды не могут закрепиться в сосудах и в итоге выводятся естественным путём из организма. Важно не переусердствовать, особенно если уже имеют место сердечные заболевания.

Чай снижающий холестерин

Рекомендуемые медиками упражнения:

  1. Утренняя зарядка
  2. Прогулка на воздухе в течение не менее 40 минут
  3. Бег в невысоком темпе
  4. Плаванье
  5. Аэробика
  6. Упражнения с гантелями
  7. Растяжка

Если желаете нормализовать ЛПНП следует отказаться от продуктов с его высоким содержанием:

Не забывайте употреблять в пищу продукты, которые непосредственно способствуют снижению ЛПНП:

  1. Миндальный орех
  2. Фисташки
  3. Цитрусовые фрукты
  4. Черника
  5. Морковь
  6. Овсяные отруби
  7. Зелёный чай
  8. Бобовые
  9. Артишоки

Повышенный ЛПНП — распространённая болезнь, но борьба с недугом доступна каждому. Чтобы снизить холестерин в крови важно вести здоровую жизнь. Не забывайте любить себя и следить за состоянием. Отсутствие заболеваний сосудистой системы и проблем с ЛПНП — залог красоты, молодости и долголетия, что важно для каждой женщины.

Что можно есть когда повышен холестерин